Sabia que é possível melhorar a sua pele?

Sabia que é possível melhorar a sua pele? Confere as dicas! 😍

👉🏻 Independente da sua idade, etnia, tipo de pele, existem cuidados que são básicos e indispensáveis para todos nós! Confere os essenciais e acrescente na sua rotina diária de autocuidado:

- Hidratação: o cuidado com o nosso corpo começa de dentro para fora, não é mesmo? Beba pelo menos 2 litros de água por dia.

- Alimentação: dar preferências para comidas saudáveis, ricas em ativos antioxidantes, ajuda na saúde do seu corpo, prevenção de doenças e a retardar os sinais de envelhecimento da pele. De forma inversa, alimentos ricos em açúcares, de alto índice glicêmico, podem acelerar a quebra das fibras de colágeno, e devem ser ingeridos com moderação.

- Limpeza: manter a pele limpa e hidratada corretamente.

- Sol: cuidado com o sol excessivo, é o principal fator relacionado ao envelhecimento precoce da pele. Use protetor solar!

- Durma bem: garanta boas noites de sono.

- Evite hábitos que não são saudáveis como uso de álcool, cigarro, estresse...

- Pratique atividade física regularmente: abandone o sedentarismo.

- Diminua o consumo de refrigerantes e alimentos industrializados de forma desnecessária.

📌 Esses itens são indispensáveis para quem quer ter uma pele boa! Conhece alguém que quer ter uma boa pele e não sabe como?